बेसन चीला रेसिपी
प्रोटीन से भरपूर बेसन चीला — 15 मिनट में हेल्दी नाश्ता। कम तेल, ग्लूटन-फ्री, वजन घटाने वालों के लिए बढ़िया।
सामग्री (2 लोगों के लिए)
- 1 कप बेसन
- 1 प्याज कटा
- 1 टमाटर कटा
- 2 हरी मिर्च
- 1/4 छोटा चम्मच हल्दी
- 1/4 छोटा चम्मच अजवाइन
- हींग
- नमक
- हरा धनिया
- तेल
बेसन चीला बनाने की विधि
- बेसन में मसाले डालकर गाढ़ा-पतला घोल बनाएं।
- प्याज, टमाटर, मिर्च, धनिया मिलाकर 5 मिनट रखें।
- तवे पर घोल फैलाकर किनारों पर तेल डालें।
- दोनों तरफ सुनहरा सेंककर चटनी के साथ परोसें।
ज़रूरी टिप्स
- घोल न ज़्यादा गाढ़ा न पतला।
- थोड़ी सूजी से कुरकुरा बनता है।
- पनीर भरकर स्टफ्ड चीला बनाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या यह वजन घटाने में मददगार है?
हां, प्रोटीन ज़्यादा, कार्ब कम।
तवे पर चिपकता क्यों है?
तवा ठीक गरम न हो या तेल कम हो तो।
आज क्या पकाएं तय नहीं कर पा रहे?
घर की सामग्री डालिए, हम बताएंगे उससे क्या-क्या बन सकता है — साथ में 7 दिन का मील प्लान।
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