मसाला ओट्स रेसिपी
हेल्दी मसाला ओट्स — सब्ज़ियों और भारतीय मसालों के साथ झटपट, कम कैलोरी वाला पौष्टिक नाश्ता।
सामग्री (2 लोगों के लिए)
- 1 कप ओट्स
- 1 प्याज
- 1 गाजर
- 2 बड़े चम्मच मटर
- 1 टमाटर
- 1/2 छोटा चम्मच हल्दी
- 1/2 छोटा चम्मच जीरा
- 2 कप पानी
- नमक
- हरा धनिया
मसाला ओट्स बनाने की विधि
- तेल में जीरा, प्याज और सब्ज़ियां भूनें।
- हल्दी, टमाटर और नमक डालकर पकाएं।
- पानी डालकर उबालें, फिर ओट्स डालें।
- धीमी आंच पर 3-4 मिनट गाढ़ा होने तक पकाएं।
- धनिया डालकर गरम परोसें।
ज़रूरी टिप्स
- ओट्स ज़्यादा न पकाएं वरना लसलसे होंगे।
- सब्ज़ियां अपनी पसंद की डालें।
- नींबू से स्वाद बढ़ता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या ओट्स वजन घटाने में मदद करते हैं?
हां, फाइबर ज़्यादा और कैलोरी कम होती है।
दूध वाले ओट्स से फर्क?
यह नमकीन-मसालेदार है, मीठा नहीं।
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